Estrés

                       ESTRÉS 

 estrés es un sentimiento de tensión física o emocional.Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda 

El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa,como tener muchas tareas o padecer una enfermedad.Un estresor o factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo,o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo.

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR EL ESTRÉS

1._Establezca prioridades

2._Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole

3._Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfrute como leer,hacer yoga o jardinería

4._Evite pensar obsesivamente en los problemas

Efectos comunes del estrés.El estrés no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud,cómo la presión arterial alta,las enfermedades cardíacas,la obesidad y la diabetes.El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

En pequeños episodios el estrés puede ser positivo,cómo cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite.

Hay dos tipos de estrés como:

Estrés agudo: Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente.

Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en un pendiente.También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante.Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro 

Estrés crónico:Este es el estrés que dura por un periodo de tiempo prolongado.Usted puede tener estrés crónicos si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas de trabajo.Cualquier tipo de estrés que continua por semanas o meses de estrés crónico.